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Brussels Sprouts Cov Txiaj Ntsig
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Video: Brussels Sprouts Cov Txiaj Ntsig

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Anonim
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Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants

Cov kev tshawb fawb pom tias lub hlwb ntawm cov neeg ua haujlwm pub dawb uas tau noj ib qho ntawm zaub pob hauv ib hnub tau 30% ntau dua tiv thaiv kev tsis zoo ntawm ib puag ncig: nws suab ntau dua kev ntseeg tias yuav noj nws tsis tu ncua thaum lub caij.

Qhov chaw ntawm cov vitamin K

Tsuas yog 100 grams ntawm cov khoom muaj 137% ntawm kev noj tshuaj txhua hnub ntawm vitamin K, thiab nws yog qhov txawv txav no rau kev hnov lus uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism hauv cov pob txha thiab lawv lub zog, thiab tseem yog lub luag haujlwm rau cov ntshav txhaws.

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Ib lub tsev muag khoom ntawm cov vitamins C

Zaub pob qe yuav yog ib qho zaub zoo hloov rau cov txiv kab ntxwv thaum lub caij ntuj no: lawv muaj ntau zaus ntawm cov vitamins ntau dua li lwm hom zaub pob. Vitamin C ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws qhov muaj pes tsawg leeg, uas pab peb tawm tsam cov neeg mob khaub thuas thaum lub caij txias.

Anti-inflammatory tus neeg sawv cev

Zaub pob hlav pab txo cov cim ntshav ntawm qhov mob ntawm tus mob thiab mob raws caij nyoog, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau ua nws txoj kev noj haus kom tsis tu ncua thaum caij ntuj no.

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Ntuj detox

Lub hauv paus ntawm zaub pob hlav ua raws li ntuj detox yam: lawv tshem tawm cov co toxins hauv lub cev zoo dua li kev siv tshuaj. Sulphur hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tswj hwm kev ua haujlwm ntawm cov kab mob Helicobacter pylori, pab tiv thaiv lub plab phab ntsa los ntawm kev cuam tshuam.

Kev tswj qib qab zib

Ua tsaug rau nws cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab cov tshuaj fiber, Zaub pob hlav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tswj cov ntshav qab zib kom zoo thiab tseem muaj cov insulin spikes. Thiab alpha lipoic acid pab tswj kev tsim cov tshuaj hormones no kom zoo.

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