Cov txheej txheem:
Video: Txiv Roj Roj Pab Kom Koj Poob Phaus
2024 Tus sau: Henry Pass | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 13:57
Rau lub sijhawm ntev tsis muaj leej twg ntseeg lub tswvyim hais ua kom tiav kev tshem tawm cov rog yog tus yuam sij rau poob phaus. Ua ke nrog cov protein thiab carbohydrates, cov rog yog cov as-ham tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, cov rog cov sib txawv, thiab tsis yog txhua tus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Qhov zoo tshaj plaws rog nyob hauv hav zoov yog tsis muaj kev poob siab ntxiv nkauj xwb tus txiv roj. Nws muaj ntau nyob rau hauv omega-3 thiab -6 fatty acids, vitamins A thiab E, thiab ntau lwm yam as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm txhua yam ntawm daim tawv nqaij mus rau lub plawv noj qab haus huv. Cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj kev tiv thaiv txhim khu kev tiv thaiv tiv thaiv kev puas tsuaj dawb dawb thiab txo qis kev laus.
Cov txiv roj roj li cas pab rau kom poob phaus?
Txawm hais tias qhov tseeb hais tias txiv ntseej roj yog cov roj ntshiab, tsis tsuas yog nws tsis ua rau nce phaus (hauv kev txwv, hauv chav kawm), tab sis nws kuj pab txo qis thiab tswj nws. Qhov no tshwm sim tau licas? Txiv roj roj muaj cov kua roj monounsaturated fatty acids - "rog" zoo. Cov kev tshawb fawb ntau tau paub tseeb tias kev noj cov zaub mov tsis tu ncua (nrog rau kev ua tiav lossis tsawg kawg ib nrab tshem tawm ntawm cov roj ntsha) ua rau lub cev noj qab nyob zoo thiab ua rau lub cev muaj ntau ntawm cov txheej txheem hauv lub cev.
Tsis tas li ntawd, txiv roj roj yog cov khoom siv ntawm cov saw nruab nrab triglycerides, lossis MCTs. Lawv yog cov lipid tebchaw uas yooj yim tawg los ntawm lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism. Vim tias nws cov khoom noj tau yooj yim thiab ua kom yoog, lub cev siv MCTs li roj, tsis yog khaws cia rau hauv cov rog hauv lub cev.
Ua cov khoom siv roj ntsha muaj roj, txiv ntseej roj saturates lub cev ntev thiab tsis cia lub siab tshaib plab, uas cuam tshuam txog kev pheej hmoo ntawm kev ua. Ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj rau cov ntses, nqaij, zaub thiab siv ua kev hnav khaub ncaws (saib cov ntawv qhia noj qab haus huv zoo tshaj ntawm no).
Pom zoo:
3 Lub Laj Thawj Saib Ntawm Noob Paj Noob Hlis Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus
Legion-Media Cov noob paj noob hlis paub txog txhua tus. Feem ntau lawv siv cov khoom noj txom ncauj, tab sis qee zaus lawv kuj ntxiv rau cov khoom qab zib thiab cov khoom ua noj. Hais txog lawv cov txheej txheem ntawm lub zog, lawv muaj lub peev xwm ntawm lub superfood tiag tiag:
MCT Roj Rau Qhov Poob Phaus
Yuav ua li cas nws ua haujlwm
3 Cov Laj Thawj Kom Suav Cov Chocolate Dub Hauv Koj Cov Zaub Mov Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus
Lub txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm superfood
Rog VS Carbohydrates: Dab Tsi Tiv Thaiv Koj Kom Poob Phaus
Cov ncauj lus kom ntxaws tsom
Ib Daim Ntawv Qhia Tibetan Rau Ghee Kas Fes Uas Energizes Thiab Pab Koj Poob Phaus
Peb rhuav tshem cov ntsiab lus