Cov txheej txheem:

Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Ntxiv Cov Noob Flax Rau Koj Cov Zaub Mov Noj Thiab Seb Yuav Ua Li Cas Thiaj Raug
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Ntxiv Cov Noob Flax Rau Koj Cov Zaub Mov Noj Thiab Seb Yuav Ua Li Cas Thiaj Raug

Video: Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Ntxiv Cov Noob Flax Rau Koj Cov Zaub Mov Noj Thiab Seb Yuav Ua Li Cas Thiaj Raug

Video: Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Ntxiv Cov Noob Flax Rau Koj Cov Zaub Mov Noj Thiab Seb Yuav Ua Li Cas Thiaj Raug
Video: Cov phooj ywg los nro kuv ua g noj os 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cov noob flax yog qhov muaj npe nrov thiab pheej yig superfood, uas muaj cov Omega-3 fatty acids uas tsis txaus, calcium, zinc, amino acids thiab vitamins ntawm yuav luag tag nrho pawg B. Lawv tswj qib estrogen thiab txhawb kev tsim tawm ntawm collagen, uas yog lub luag haujlwm rau tawv nqaij kev ywj pheej.

Image
Image

Ntxiv ob qho roj flaxseed rau koj cov khoom noj txhua hnub yuav muab plaub daim nploos fiber ntau rau koj. Ntxiv rau, nws muaj cov tshuaj tua kab mob loj (lignin), xya lub sijhawm ntau dua li lwm yam zaub mov: ob diav ntawm flax yog piv rau 30 tsom iav ntawm zaub cob pob. Alpha Linoleic Acid yog qhov kev cog qoob loo-raws li Omega-3. Cov khoom noj niaj hnub no feem ntau tsis tuaj yeem siv cov tshuaj no, thiab nws pab ua kom lub cev hnyav dua, ntxuav cov hnyuv ntawm co toxins, txhawb txoj kev ywj pheej ntawm cov hlab ntsha thiab txhim kho cov tawv nqaij.

Image
Image

Yuav ua li cas noj cov flax noob kom raug?

Tus naj npawb ntawm cov noob noj ib hnub yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50 grams.

Yuav ua rau lawv zoo siab, ncuav 2 dia noob nrog 1 tablespoon ntawm dej npau thiab tawm mus rau infuse rau ob peb teev. Soluble fiber ntau yuav dhau los ua hnoos qeev, uas yuav lo rau ntawm phab ntsa ntawm txoj hnyuv hauv lub plab.

Cov noob flax tuaj yeem coj los ua lawv ib txwm muaj hauv cov ntawv faus lossis hauv cov nyom. Hauv qhov xwm txheej thib ob, koj yuav tsum coj lawv ob zaug ib hnub, 1 me nyuam diav nrog zaub mov.

Nws yog qhov zoo tshaj rau kev sib xyaw nrog flaxseed nrog cov zaub mov ci xws li smoothies, Greek yogurt, oatmeal, lossis zaub xam lav.

Cov noob flax yuav tsum tsis txhob noj txhua lub sijhawm. So 10 hnub yuav txaus.

Pom zoo: